Hỗ trợ trực tuyến
0962 574 848
0985 570 398
Tư vấn
Trần Thúy
SĐT: 02436408818
Thư viện video

Lợi ích của việc tập thể dục ở lứa tuổi mầm non

(Ngày đăng: 11/06/2018 - Lượt xem: 276)
Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Nhưng tập thế nào cho đúng?

Trẻ con thường hiếu động nên việc dạy trẻ tập thể dục chẳng khó khăn gì. Tuy nhiên, hướng cho trẻ tập môn gì và tập như thế nào để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền cho trẻ là điều không đơn giản bởi không nhất thiết phải tập thể dục mà hoạt động vận động đúng cách cũng rất hiệu quả.

Lợi ích khi bé tập thể dục

Khi có thể lực tốt thì bé sẽ có khả năng miễn dịch cao, chống lại những căn bệnh thường xảy ra vào thời điểm giao mùa hay khi có dịch như cúm, sởi, phát ban… Không chỉ tăng cường thể chất, tập thể dục còn cho bé một trí não tinh thông, sáng tạo, ghi nhớ tốt. Một số môn thể thao đồng đội (như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền…) vừa có tác dụng tăng thể lực lại vừa giúp bé rèn luyện nhân cách, tình đoàn kết, kỹ năng hoạt động nhóm hiệu quả, biết cách ứng xử đúng mực trong các mối quan hệ gia đình và xã hội. Các môn võ giúp rèn cả tinh thần cao thượng, lòng quyết tâm và sự khoan dung.

 

Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Vận động cơ thể thường xuyên khiến cho mạch máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, đồng thời vận động thường xuyên làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền, chống béo phì.

Tập thế nào cho đúng?

Tùy thuộc vào năng khiếu và sở thích của trẻ:

Khi được tập luyện những môn mà bé có năng khiếu và yêu thích, bé sẽ tham gia một cách thoải mái, tự giác còn nếu bị ép thì bé sẽ phản kháng và không mấy quan tâm đến việc tập luyện.

Tùy thuộc vào lứa tuổi:

Ngay từ khi bé còn là sơ sinh, bạn cũng đã có thể giúp bé tập những động tác đơn giản như giơ chân, giơ tay hay mát-xa cho bé. Bé tập bò, tập đi, cha mẹ có thể giơ tay đón bé để bé nhoài tới. Bé ở độ tuổi mẫu giáo có thể đi bộ, chạy trong phòng, vươn người, ném bóng… Bé ở lứa tuổi học tiểu học có thể học bơi, học múa, tập thể dục thẩm mỹ, đi bộ, đá bóng… Bé càng lớn thì các lựa chọn càng nhiều với các môn như bóng rổ, bóng chuyền, bóng bàn, chạy, nhảy cao, trượt patin, bơi…

Tùy thuộc tính cách của trẻ:

Nếu bé thích hoạt động tập thể thì nên chọn các môn mang tính đồng đội. Nhưng một số bé nhút nhát, ngại tiếp xúc với đám đông thì trước tiên hãy để bé tập cùng cha mẹ. Sau đó, cho con làm quen dần với hoạt động nhóm như dự tiệc sinh nhật, đi picnic với các gia đình khác, chơi các trò chơi với bạn cùng lứa tuổi.

Tùy thuộc thể trạng của trẻ để chọn những môn thể thao cho phù hợp:

Nếu trẻ có xu hướng thừa cân, nên chọn bơi lội, đá cầu, cầu lông… Tuy nhiên, những bé yếu ớt thì không nên chọn những môn đòi hỏi mất nhiều năng lượng, bé sẽ mệt, thậm chí suy kiệt cơ thể sau những buổi tập luyện quá sức.

 

Phối hợp các môn thể thao để bé được phát triển toàn diện:

Nên cho bé tập cả các môn rèn luyện vận động (chạy, nhảy, bơi) và các môn rèn luyện trí tuệ (cờ tướng, cờ vua).
Nên cho bé tập từ mức thấp đến cao, luôn có khởi động trước những môn hoạt động thể lực.
Việc lựa chọn thời gian và thời điểm tập luyện của bé rất quan trọng để không ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể (tuần hoàn, tiêu hóa, bài tiết…). Nên cho bé tập thể dục buổi sáng hàng ngày từ 10-15 phút (có thể dài hơn tùy độ tuổi), tập vào thời gian nhất định trước bữa ăn sáng hoặc cho bé đi dạo cùng cha mẹ trước hoặc sau bữa tối ít nhất 1 tiếng.

 
Tổng hợp
 
Bình luận facebook
Tin tức liên quan
Thư mời Giao lưu ra mắt Series Thám tử Kỳ Phát của nhà văn Phạm Cao Củng (Lượt xem: 64)Những cuốn sách bố mẹ nên đọc cùng bé trong mùa Halloween (Lượt xem: 114)Ra mắt bộ sách mới “Kĩ năng rèn luyện thói quen tốt” cho bé (Lượt xem: 227)Ý nghĩa của ngày Tết Trung thu đối với trẻ em (Lượt xem: 265)9 bộ sách hay và ý nghĩa mà bố mẹ nên dành tặng bé trong dịp Tết Trung thu (Lượt xem: 553)Phải làm gì khi con không thích học tiếng Anh? (Lượt xem: 220)Thông điệp ý nghĩa của cuộc thi "Viết về cuốn sách yêu thích của em" (Lượt xem: 671)7 món đồ chơi truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết Trung thu (Lượt xem: 273)Những hoạt động mà bố mẹ nên làm cùng con vào cuối tuần (Lượt xem: 956)Cần chuẩn bị cho trẻ những gì khi bước vào năm học mới (Lượt xem: 244)Lịch sử và ý nghĩa ngày Quốc khánh 2-9 (Lượt xem: 248)10 thói quen tốt mà cha mẹ nên dạy cho trẻ (Lượt xem: 322)Kết bạn không khó - Nào ta cùng chia sẻ! (Lượt xem: 318)50 cách dạy con của những ông bố, bà mẹ hoàn hảo (Lượt xem: 149)Trải nghiệm cùng sách: Em thích đọc sách (Lượt xem: 267)Mỗi cuốn sách là một thế giới diệu kỳ (Lượt xem: 330)Thông tin chương trình khuyến mại: Sinh nhật vui - Khui quà đã (Lượt xem: 239)10 điều thú vị bố mẹ nên làm cùng con trước giờ đi ngủ (Lượt xem: 176)Hãy biến những bài học thành kĩ năng để giúp trẻ sinh tồn với bộ sách siêu nhân thoát hiểm (Lượt xem: 455)Vẽ tranh "Gia đình thời công nghệ số" hưởng ứng Ngày Gia đình Việt Nam 2018 (Lượt xem: 173)Tọa đàm: Con muốn bố mẹ chơi với con (Lượt xem: 497)Bố mẹ đừng để con cô đơn với chiếc điện thoại (Lượt xem: 247)Tại sao nên dạy con cách ''tự bảo vệ mình''? (Lượt xem: 127)Cùng Phúc Minh Kids tìm hiểu ý nghĩa, nguồn gốc của Ngày Gia đình Việt Nam 28 - 6 (Lượt xem: 198)Góc chia sẻ của phụ huynh: Làm cách nào để hình thành thói quen đọc sách cho con từ nhỏ? (Lượt xem: 381)Tại sao bố mẹ nên đọc sách cho bé nghe mỗi ngày? (Lượt xem: 386)10 lợi ích từ việc đọc sách cho con (Lượt xem: 180)Tại sao nên đọc sách cho con từ sớm? (Lượt xem: 172)8 điểm vui chơi cuối tuần cực hay và ý nghĩa cho bé tại Hà Nội (Lượt xem: 193)Đọc sách cho con như thế nào? (Lượt xem: 191)Vì sao phương Tây xem sách là bạn, còn người Việt cắm cúi vào màn hình? (Lượt xem: 341)Hoạt động cuối tuần bổ ích dành cho bé (Lượt xem: 253)Học tiếng Anh thật dễ - Chơi với tiếng Anh thật vui! (Lượt xem: 579) “Ngày hội sách của bé”: Gắn kết yêu thương và hoàn thiện kỹ năng sống (Lượt xem: 811)Những gợi ý về góc đọc sách sáng tạo có một không hai cho bé yêu (Lượt xem: 387)Trải nghiệm mùa hè thú vị với "Hội sách bé chào hè 2018" (Lượt xem: 257)Những câu chuyện nhỏ về Bác Hồ với thiếu nhi (Lượt xem: 567)Phát triển kĩ năng cho bé qua "Hội sách bé chào 2018" (Lượt xem: 212)7 hoạt động thú vị trong mùa hè mà cha mẹ nên trải nghiệm cùng con (Lượt xem: 295)Những lợi ích bất ngờ của việc đọc sách cho con từ sớm (Lượt xem: 370)Sách hay cho bé vào các kì nghỉ lễ (Lượt xem: 544)Ngày hội bé đọc sách: Đọc sách thật là thích! (Lượt xem: 253)Những câu chuyện hay cho bé qua bộ sách "Cuộc phiêu lưu trong những giấc mơ" (Lượt xem: 250)Ngày hội đọc sách cùng bé - Khám phá và trải nghiệm với sách (Lượt xem: 514)Sách giúp con kết nối với thế giới như thế nào? (Lượt xem: 434)11 Cách trò chuyện với con hiệu quả nhất mà bố mẹ nên áp dụng (Lượt xem: 453)Phúc Minh Books tuyển BTV tiếng Nhật và tiếng Hàn (Lượt xem: 578)Cha mẹ và trẻ học được gì từ bộ sách "Bồi dưỡng FQ cho trẻ" (Lượt xem: 596)Thông báo thu hồi & ngừng phát hành 04 tựa sách trong bộ Kỹ năng song ngữ trong sinh hoạt cho bé (Lượt xem: 247)Không bao giờ là quá sớm khi dạy con biết về tài chính (Lượt xem: 1276)Những bài học ý nghĩa về tài chính cho trẻ từ bộ sách "Bồi dưỡng FQ cho trẻ" (Lượt xem: 604)Phúc Minh Books thông báo chuyển địa chỉ văn phòng Miền Nam (Lượt xem: 394)Ngày Hội sách cho bé nhân dịp 8/3 – “Mẹ ơi con thích đọc sách” (Lượt xem: 455)Hội sách xuân cho bé "Mỗi cuốn sách là một thế giới diệu kì" (Lượt xem: 417)Hội Sách TP.HCM lần thứ 10 tổ chức từ 19-3-2018 (Lượt xem: 407)20 lời chúc Tết thầy cô ý nghĩa nhất cho năm Mậu Tuất 2018 (Lượt xem: 306)Cùng bé khám phá ý nghĩa của việc lì xì sách đầu xuân (Lượt xem: 279)Cùng bé khám phá ý nghĩa của Hoa Đào trong ngày tết (Lượt xem: 317)Trải nghiệm và tương tác với sách giúp trẻ phát triển ngôn ngữ tự nhiên một cách hiệu quả (Lượt xem: 516)Những phương pháp giúp bé trở nên lạc quan hơn (Lượt xem: 353)Chúng ta nên hiểu như thế nào về thể loại truyện Đồng thoại (Lượt xem: 423)Chào đón năm mới 2018 với Hội sách dành cho bé tại trường Mầm non Quang Trung - TP Hồ Chí Minh (Lượt xem: 365)Giáng sinh cùng "Ngày hội tiếng Anh cho bé" (Lượt xem: 458)Tiếng Anh cho bé: Hãy để con được học như cách con học tiếng mẹ đẻ! (Lượt xem: 431)Những sai lầm phổ biến khi dạy trẻ học tiếng Anh (Lượt xem: 410)Cho bé mùa Giáng sinh tuyệt vời với những cuốn sách đầy ý nghĩa (Lượt xem: 620)Trẻ cần được vui chơi để phát triển một cách toàn diện (Lượt xem: 556)Tiếng Anh cho trẻ mầm non: Cần sự trải nghiệm và tương tác (Lượt xem: 563)Bố mẹ muốn con giỏi tiếng Anh từ mầm non: Cần sự trải nghiệm và tương tác (Lượt xem: 459)Những cuốn sách bạn nên dành tặng bé yêu trong dịp lễ Giáng sinh (Lượt xem: 644)Cùng con biết yêu thương và phát triển ngoại ngữ với bộ sách "Kĩ năng song ngữ" của Phúc Minh Books (Lượt xem: 602)Muốn con phát triển toàn diện hãy cho con vui chơi (Lượt xem: 457)Không được chơi đùa là một thiệt thòi lớn của trẻ nhỏ (Lượt xem: 373)Để bố mẹ biết cách đọc sách cùng con hiệu quả (Lượt xem: 496)Cho trẻ mầm non làm quen với Tiếng Anh: Đúng thời điểm và phải đúng phương pháp (Lượt xem: 587)Những bí quyết kích hoạt tiềm năng tiếng Anh cho trẻ mầm non (Lượt xem: 541)Triển lãm tranh nghệ thuật bé vẽ tặng cô nhân ngày nhà giáo Việt Nam 20/11 (Lượt xem: 538)Chuỗi sự kiện - tọa đàm: Kích hoạt tiếng Anh cho trẻ mầm non cùng sách song ngữ (Lượt xem: 514)Giúp trẻ nhận diện toán học trong giai đoạn từ 0 - 3 tuổi (Lượt xem: 381)Hãy cùng bé khám phá phép màu từ những con số trong toán học (Lượt xem: 607)Trở thành Thần đồng như Đỗ Nhật Nam nếu mẹ áp dụng ngay phương pháp Montessori cho bé (Lượt xem: 704)4 tuyệt chiêu đơn giản để trẻ không khóc nhè vào ngày đầu tuần (Lượt xem: 460)Trẻ mầm non làm quen với tiếng Anh và vai trò của việc cho trẻ tiếp xúc với sách song ngữ giai đoạn này (Lượt xem: 699)Học Tiếng Anh ở Mầm Non: Chơi mà học, học mà chơi! (Lượt xem: 482)Lễ hội Hallowen và thông điệp đối với trẻ nhỏ (Lượt xem: 416)Giáo dục sớm không phải chỉ là dạy con biết đọc, biết viết sớm (Lượt xem: 389)Những phương pháp học tiếng anh hiệu quả nhất "Thời điểm vàng" của lứa tuổi mầm non. (Lượt xem: 584)Ra mắt tủ sách Danh nhân Việt Nam song ngữ (Lượt xem: 461)Thế nào là vụ án trong phòng kín và vụ án trong không gian rộng? (Lượt xem: 1343)Câu chuyện cảm động về sự hi sinh của người mẹ (Lượt xem: 339)CIA hay FBI, tổ chức nào có vai trò quan trọng hơn trong việc chống tội phạm khủng bố quốc tế? (Lượt xem: 3116)Bé học tiếng Anh: Tuyệt đối không cho con học với phát âm sai! (Lượt xem: 552)Tại sao những người mắc "Bệnh tâm thần phân liệt" thường có nguy cơ phạm tội cao hơn? (Lượt xem: 1380)"Hội sách Bé chào hè 2017" - Dạy trẻ những kĩ năng tự lập trong học tập (Lượt xem: 765)Bộ thơ "Tình yêu của con" - lăng kính phản ánh tâm hồn trẻ thơ! (Lượt xem: 624)Món quà vô giá cho con nhân dịp “Tết thiếu nhi” 1/6 (Lượt xem: 625) Đăng kí tham gia sự kiện "Đánh thức đam mê" để nhận thật nhiều quà tặng vô cùng hấp dẫn! (Lượt xem: 1081)Người sống sót - nỗi ám ảnh đằng sau mỗi vụ án (Lượt xem: 1134)Tuần của bé - Dạy con những kĩ năng để phát triển bản thân (Lượt xem: 710)Tại sao bố mẹ nên chọn phương pháp Montessori trong việc dạy con trẻ? (Lượt xem: 696)Giúp con rèn thói quen đọc sách từ khi còn nhỏ không khó! (Lượt xem: 614)Phúc Minh Books tuyển dụng nhân viên Kinh doanh và nhân viên Kho (Lượt xem: 1049)Giáo dục đúng thời điểm cho con sự phát triển tốt nhất (Lượt xem: 868)Thông báo nghỉ đi du lịch từ 9/8 - 12/8/2017 (Lượt xem: 755)Sức hút của series trinh thám "Bác sĩ pháp y Tần Minh" (Lượt xem: 2354)Bước vào thế giới trinh thám của Tần Minh (Lượt xem: 584)Dành tặng những cuốn sách ý nghĩa cho con trẻ nhân ngày Gia đình Việt Nam (Lượt xem: 608)Phúc Minh Books thông báo chuyển địa chỉ văn phòng miền Bắc (Lượt xem: 710)Gia đình: Nơi cho con sức mạnh, nơi cho con niềm tin (Lượt xem: 590)Giao lưu và ra mắt sách Con Yêu cha (Lượt xem: 686)Những món quà ý nghĩa dành tặng bé và bố nhân dịp ngày của cha (Lượt xem: 587)'HOT": Phúc Minh Books cần tuyển gấp 01 nhân viên Kế toán và 01 Thiết kế - Chế bản sách (Lượt xem: 902) Bộ sách thay đổi quan niệm về lạm dụng và xâm hại tình dục trẻ em (Lượt xem: 885)"Đừng tùy tiện thơm cháu" và "Đừng lạm dụng cháu" (Lượt xem: 1208)Phúc Minh Books cần tuyển 02 nhân viên cho vị trí Biên tập viên (Lượt xem: 746)Bạo lực học đường: Làm sao để phòng tránh? (Lượt xem: 702)Phúc Minh Books tuyển gấp nhân viên truyền thông (Lượt xem: 717)Giáo dục sớm: Thực sự cần một cách hiểu rõ ràng hơn! (Lượt xem: 1223)"TUẦN CỦA BÉ" - Bộ sách tổng hợp cho bé 3-6 tuổi đầu tiên biên soạn theo chủ đề giáo dục mầm non của Bộ GD-ĐT (Lượt xem: 1522)TUYỂN DỤNG: NHÂN VIÊN KINH DOANH HCM (Lượt xem: 831)7 CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM TÂM LÝ TỘI PHẠM CỦA FBI: BẠN CÓ PHẢI TỘI PHẠM TIỀM NĂNG? (Lượt xem: 1365)Đính chính lỗi dịch thuật cuốn song ngữ "Chiếc vỏ bị ghét bỏ" - "The Snail who didn't want his shell" (Lượt xem: 721)22 ý tưởng về tủ sách cực hay cho mọt sách (Lượt xem: 757)5 cuốn sách Phúc Minh khuyên đọc ngày hè (Lượt xem: 924)TỔNG HỢP: SÁCH PHÚC MINH BOOKS PHÁT HÀNH THÁNG 5/2016 (Lượt xem: 930)4 lý do bạn nên tham dự hội sách lớn nhất Việt Nam, 2 năm mới tổ chức 1 lần (Lượt xem: 1046)Tuyển biên tập viên Full-time (Lượt xem: 1111)Phúc Minh Books kỷ niệm 1 năm ngày thành lập (Lượt xem: 1204)Ra mắt sách Con gái người kỹ nữ (Lượt xem: 1138)Tuổi trẻ, ai chưa từng tuyệt vọng? - Giới thiệu sách Con gái người kỹ nữ (Lượt xem: 1119)Phúc Minh Books tuyển nhân viên bản quyển tiếng Anh, Hàn, Nhật (Lượt xem: 1367)Tuyển dụng vị trí Truyền thông và Bản quyền (Lượt xem: 1533)Sắp xếp cuộc đời cho những chuyến đi (Lượt xem: 1094)Ngày sách Việt Nam lần 2/2015 " Tự hào lịch sử, vững bước tương lai" (Lượt xem: 910)Nhiệt huyết của tuổi trẻ và Câu chuyện văn hóa đọc (Lượt xem: 1034)10 Cuốn sách bán chạy nhất tháng 3 năm 2015 (Lượt xem: 1228)Hội sách mùa Thu 2015 giới thiệu 5.000 tựa sách (Lượt xem: 966)Lãnh đạo không đơn giản là chỉ huy (Lượt xem: 1082)Rộn ràng Ngày sách Việt Nam lần 2 tại TP.HCM (Lượt xem: 1005)Chương trình giao lưu "ĐI ĐỂ HIỂU TRỌN 2 TIẾNG VIỆT NAM" (Lượt xem: 1216)Ra mắt ‘Ma cà rồng và Em’ - phiên bản Hàn Quốc của Twilight Saga (Lượt xem: 1177)Giới trẻ hưởng ứng Hội sách Quốc tế 2015 (Lượt xem: 1037)Khai mạc Hội sách Hà Nội 2015 – “Sách và di sản” (Lượt xem: 1080)Hà Nội tiếp tục có hội sách lớn ở Hoàng thành Thăng Long (Lượt xem: 834)
CÔNG TY CP ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI VÀ PHÁT TRIỂN PHÚC MINH - PHÚC MINH BOOKS
 
Địa chỉ:  Số A10 - Lô 4, Khu ĐTM Định Công, Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Tel/Fax: (024)3 640 8818 - Email: phucminhbooks@gmail.com - Hotline: 0962 574 848 - 0985 570 398

Văn phòng đại diện tại TP. Hồ Chí Minh
95/2A Gò Dầu, Phường Tân Quý, Quận Tân Phú - Tel/Fax: (028) 6296 3839 - Hotline: 0933 266 186 
Thống kê truy cập
Đang online: 17
Tổng lượt truy cập: 549.347
Thiết kế websiteSEO - Tất Thành